„Entschlacken und Loslassen“
Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner

Bewegung-Ernährung-Entspannung

mit fachlicher Fastenbegleitung durch

Anna Petscher, www.www.genussvollfasten.at
GGF Dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin, GGF Dipl. Basenfasten- Vitaltrainerin,
Dipl. Shiatsu Praktikerin & Heilmasseurin, Zukunftsgestalterin n. Gref

Termine 2023:
24.09. - 30.09.

Termine 2024:
18.02. - 24.02.
03.03. - 09.03.
07.04. - 13.04.
21.04. - 27.04.

Schwerpunkt dieser Woche:

BEWEGUNG= Täglich ausgedehnte, den Teilnehmern und Teilnehmerinneninnen angepasste Bewegung in der Natur.
ERNÄHRUNG= Impulsvorträge über den Säure- Basen Haushalt, Vollwerternährung, Fachfilme zu vegetarischer und veganer Ernährung. Gemeinsames Backen von basischem, glutenfreiem Brot (Erdäpfel, Buchweizen, Hirse) und vollwertigen Bio-Nervenkeksen zum Mitnehmen. Erprobte Rezepte zum Nachkochen.
ENTSPANNUNG= Einführung in Kneipp Anwendungen, Traumreisen, Muskelentspannung, allgemeines Loslassen durch Schreiübungen, Dankbarkeitsritual.

Gluten- und laktosefreie Fastenverpflegung:

• Vitaminreiche Obst- und Gemüsesäfte (Früh)
• pürierte Gemüsesuppen (Mittag)
• klare Gemüsebrühen (Mittag und Abend)
• frische Kräuter und selbst gezogene Sprossen
• Kräutertees aus dem Klostergarten und reichlich Wasser